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【在家就能练的健身课】维秘超模私教带你重新塑造完美身材
【在家就能练的健身课】维秘超模私教带你重新塑造完美身材 在家就能练，零基础塑造超模身材 1 化繁为简的零基础塑形课，不限制地点器械 塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫，一条毛巾就是你的塑形利器。 甚至厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边，你都可以来一组肩颈、腹腰、臀腿练习，缓解久坐的疲劳、劳逸结合。 充分利用碎片时间，从体态、线条、行为管理出发，完成一套简单有效的塑形方案。 在…- 18
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【健身锻炼】科学健身教程
中文字幕-科学健身教程1-腿 中文字幕-科学健身教程2-胸 中文字幕- 科学健身教程3-背 中文字幕—科学健身教程4肩 中文字幕-科学健身教程5-臂 中文字幕-科学健身教程6-腹- 14
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Rantastic Results个人专业健身全套教程
Rantastic Results个人专业健身全套教程 Rantastic Results，这是一套科学的专业健身教程完整版，该套视频为Rantastic Results APP内购课程，价值上千元! 教程分为男士健身教程和女士健身教程! 为你量身定制12周的训练计划和健康与营养指南,只要你坚持每天健身，一定会还你一个健康自信的身体!拥有了健康自信，你才能在与人交往中更胜一筹哦! 整套视频一共1.…- 1
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【快速健身】了解基础牛男21天健身计划
【快速健身】了解基础牛男21天健身计划 21天训练计划：第一天，健美泵感训练，完美塑型身材!_高清 21天训练计划：第二天，卡路里燃烧组合训练，甩掉多余脂肪_高清 21天训练计划：第三天，世界末日级训练法，虐爆你的身体!_高清 21天训练计划：第四天，5分钟死亡训练组——猩猩式组合!_高清 21天训练计划：第五天，1.5倍肌肉撕裂训练，燃爆你的肌肉!_高清 21天训练计划：第六天，复合燃脂训练，燃…- 24
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【专业健身10分钟】帅大叔陪你轻松瘦十斤
健身达人分享多年专业健身经验，每天只要十分钟，在家也能练出完美身材。很多人都觉得必须天天去健身房，才能达到瘦身的效果，但由于工作的忙碌，业余时间的缺乏，致使去健身房变得奢侈而只是个想法。其实不去健身房也能瘦身，只要学会一些在家瘦身运动的方法，在家也可以练出完美身材。现网易云课堂推出了由资深业内大咖、讲师，打造的瘦身类学习内容，一站式掌握必知必会全部技能，助你开启新的减肥瘦身之路。 本课程包含1…- 16
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【宿舍健身】大学宿舍健身全攻略 让你的身材瘦起来
住在宿舍，没办法去健身房?来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，跟着我的脚步，三个月足以让你脱胎换骨。 视频讲座目录如下： 腹肌篇 01.认识腰腹训练和自我评级.flv 02.腰腹稳定与腹直肌训练归类.flv 03.腹外斜肌的训练.flv 04.腰腹爆发.flv 01.…- 1
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【科学健身】懒人科学健身法：疯狂减脂塑形
知多学习网懒人科学健身法：疯狂减脂塑形视频讲座课程目录如下： 中国名师讲座网健身锻炼视频讲座课程下载观看 阶段1 01 附录：wk学习使用指南.MP4 02 阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习(含一周食谱).MP4 03 阶段1-第一天训练内容.MP4 04 阶段1-第二天训练内容.MP4 05 阶段1-第三天训练内容.MP4 06 阶段1-第四天训练内容.MP4 07 阶段1-第五天训…- 4
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【美女健身】5段美女健身扛不住的福利
知多学习网5段美女健身扛不住的福利视频讲座目录如下： 中国名师讲座网美女健身视频讲座下载观看 4分鐘爆汗TABATA，專攻上腹肌(汪選璇).mp4 4分鐘爆汗TABATA，專攻腹肌真的很爆汗(鮮兒).mp4 4分鐘爆汗TABATA，專攻腹肌，腿部，手臂(鮮兒).mp4 4分鐘爆汗TABATA，練小腹，腰邊肥肉(鮮兒).mp4 分鐘爆汗TABATA，專攻腹肌，平板變化(鮮兒).mp4- 4
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【无器械健身】疯狂 60 天无器械 Insanity 全套健身
疯狂 60 天无器械 Insanity 全套健身视频教程，Insanity 偏无氧，是可以练出肌肉，而且需要有一定的运动基础的，如果你平时不太参加运动，那建议你从 T25 开始，在完成了 T25 之后再开始 Insanity。 INSANITY 63 天健身计划 中文课程表.xls insanity00 Dig Deeper 前言介绍 中文.mp4 insanity01 Fit Test 基础测试…- 6
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【健身增肌】健身增肌饮食营养课
健身增肌饮食营养课 我们在去健身房健身的时候，最好要注意提前做好一些饮食计划，这样就不会出现锻炼完之后来不及吃东西或者乱吃东西的局面。这样乱吃东西很可能造成摄入很多的热量。今天分享一个健身房的增肌饮食计划，有需求的看看吧! 知多学习网健身增肌饮食营养课视频讲座目录如下： 名师讲座网健身增肌饮食营养视频讲座下载观看 00食谱模板 课时01 正氮平衡.mp4 课时02 热量盈余.mp4 课时03 宏量…- 9
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